Давно собиралась. И вот. Я закрываю этот блог. Он больше не будет обновляться, ибо для меня эти вопросы перестали быть актуальными, как и отношения в прежнем формате со многими себя уже исчерпали. Я создала себе другую страницу и кто меня добавил, те вместе со мной "переедут" туда.

Любителям пива, водки и прочей гадости Минздрав напоминает, что в 100 г алкоголя содерждится от 300 ккал. А временный эффект снижения веса на весах после попойки объясняется обезвоживанием.

UPD. Для тех, кто пытается поспорить с журналистом в качестве проверки информации, ссылки (репортера учить инфу собирать не стоит :))
ликер - почти 330 ккал на 100 г, кстати
http://www.fat-man.ru/tablica-kaloriynosti-alkogolnyh-napitkov/
http://www.dietplan.ru/calories/booze/
http://calorii.ru/alkogol

Очень интересное интервью с Василием Алексеевым, советским чемпионом-тяжелоатлетом. Меня особенно поразила его фраза про то, что у него не было тренера, потому что он сам лучше знает, что ему надо. "Я сам себе идеальный тренер". "Мне нужен такой тренер, как я сам". Полностью согласна.

Видео не встраивается, посмотреть можно по ссылке.

http://youtu.be/BD16JsPKlEA

Оригинал взят у kit_karson в Книга "100-дневный воркаут"

UPD. Уже купила вторые, коричневые. 

Нужно экспертное мнение френдов.
Какие брать?

Эти?


или эти?



Муж говорит, за первыми ухаживать сложнее, ибо светлые.

Почему столь сложный выбор - ко мне пришли заказанные эти (я ж фетишистка по части Union Jack, к ним даже была заказана куртка с тем же "флагом"):



но, сцуки, оказались не того размера! Dr Martens, как показало чтение форумов, маломерят на один размер, плюс продавец выслал на размер меньше, скотина. Точно такие же, заказанные подруге, идеально сели...

Вообще, сама маркировка размера на ботинках странная - у подруги написано американский 9, европейский 41 (хотя должен быть 39, раз 9-ка!). А брали мы ей на 40-ой размер.

У меня был американский 8, европейский 38, но у меня их забрала девушка с лапкой 37 размера. У продавца вообще третья линейка, на которую я и ориентировалась... Какая-то хрень с размерами, в общем - предупреждаю тех, кто хочет брать (сначала лучше в реале перемерить, но в нашем ауле Dr. Martens не представлен). Ну, благо, я теперь их пощупала, знаю свои размеры у бренда, буду брать снова.

Впечатления - обувь офигенно хорошо сделана, пахнет кожей, на ноге легкая, смотрятся очень элегантно, такой "глам-панк". В комплекте идут шнурки олычные и атласные, подошва из кислотоустойчивого материала. Можно отвернуть, перешнуровать и носить как "короткие" ботинки. Сделаны в Англии.

У этих ботинок есть смущественный плюс - с их размером в целом не страшно промахнуться. Потому что заберут с руками! Я продала свои в течение получаса по полной цене, причем еще человек пять слезно просили померить, но уже не успели, ботинки тяпнула девушка с работы мужа. Вообще, есть идея взять сразу несколько моделей. В этом месяце я хорошо поработала, могу себя порадовать.

Кстати, когда в эти не втиснулась, рыдала полчаса. Муж спрашивает - ты чего, новые закажешь, проблем-то??? Но я, во-первых, на перепаковке сказала выкинуть коробки (чтобы места меньше занимали в посылке, и так недешево ее слать сюда), а во-вторых: эти ботинки - мечта всей моей юности. Я помню голодные времена, когда такая пара стоила как полугодовой доход семьи, и я и мечтать тогда не могла, что у меня могут быть такие вещи. Когда училась в Томске, витрина с Камелотами для меня была чем-то нереальным (а зя я нос морщу - они мне не нра), ибо одна пара стоила как месяц моей нехитрой студенческой жизни. Ну а теперь, в 30 лет, я решила наверстать упущенное :D

О том, что закажу, сообщу в течение пары дней :)UPD. Первый импульс - самый верный обычно. Потому остановилась на вторых, которые мне больше всех изначально и понравились. Как придет посылка, поделюсь впечатлениями!

Напоминалка себе, если лапы снова вдруг потянутся к сникерсу или коле:

( Картинка 700x3984, 508.49 КБ )

Оригинал взят у mary_larina в Про L-карнитин


( Читать дальше... )

У нас за 30, а с ветром по ощущениям все минус 48 (по крайней мере, так говорит айфон). Я пришла со встречи - замерзла просто кошмар, в Сибири так не замерзала. Наверное, в честь этого организм решил сожрать два блинчика со сгущенкой и две булочки (счастье мое, что маленькие и с утра в зал). Вот ну что за фигня, есть же курочка и салаты! И вот как выдерживать фитнес-рацион в такие морозы????

Ща расскажу про градацию уровня клубов и как оно проявляется. Удачно в нашем районе открылась качалка, типа, через дом от нашего комплекса. Хаха, не поверите, дневной месячный абонемент стоит 34 доллара! В эту цену входит сауна-баня, тренажерка, кардио и групповые в маленьком зальчике. Годовой абонемент - 400 баксов!

Вообще, мне очень это удобно: метнуться с утра и час интенсивно потрениться, потом работать. В премиуме как минимум 40 минут уходило на общение с бывшими клиентами и тренерами. Меня это поднапрягало, поскольку уровень сплетен в организации, по моему впечатлению, превышает уровень моего комфорта и норму вообще. Хотя я думаю, это связано с отсутствием нормальной обратной связи с руководством, а не потому что люди такие. Ну, это так, впечатление специалиста по коммуникациям :)

Кроме смешной цены и того факта, что никто меня не знает и никто не лезет и оооочень близко с домом, плюсом является и новизна зала - еще не успели попереломать и засрать, как у нас бывает. неплохие (пока еще чистые) раздевалки.

Ну а теперь к минусам эконома:
- теснота и духота. Я решила ходить трениться рано утром и в выходные с утра, ибо уже к 14.00 здесь собирается толпа. Вечером народ стоит в очереди на тренажеры. Это говорит о том, что ценовой формат выбран удачно и он востребован. В Казахстане же принято только люксы фигачить, как будто простые смертные тренировки недостойны. И даже дешевые франшизы у нас становятся "малиновыми штанами".

- сервис. Все с кислыми минами и упаханные, никто не отвечает на приветствие, дородки замусоренные - в люксе трут пол и раздевалки 24 часа в сутки, да.

- оборудование и покрытие. На полу дешевый линолеум, это вам не фирменная резина, которой ниче не делается много лет от весов и хождения.

- китайские тренажеры и веса. Все такое, знаете, не фирменное на вид, ога :)

- контингент. Это и плюс, и минус. С одной стороны, народ тут хуячит веса в отличие от "глОмурных онорегсегов" из премиума и трениться в такой компании веселей. С другой стороны, быдлозамашки у быддлочасти посетителей присутствуют. Наблюдала вчера: какой-то деревенщина полчаса настырно выяснял, почему абонемент у него до 9 февраля, а не до 10. Реально типичный периферийный житель, ощущение, что коммуницирует с большим трудом. Хотя такие и в премиумах толкутся, просто те уже успели спиздить народное бабло, а этот еще нет.

- духота. Поскольку у нас понаехавших много южан, они любят духоту: закупорят все щели и сидят преют. Здесь то же самое. Ну, можно найти и плюс - быстро разогреваешься, хорошо потеешь и мощное впечатление от пахоты - хоть выжмай.

Ну и раз упомянула эконом и премиум, скажу коротко о бизнес-сегменте. Это премиум, только на ступеньку ниже по качеству оборудования и мебели: дешевле тренажеры, покрытие, шкафчики в раздевалках (не деревянные, например, а железные), сервис попроще (никто имени твоего не запоминает и не улыбается-здоровается все время, меньше нет "домашнего уюта"). Хаха, тем не менее, бизнес-клубы у нас хотят 1300 бакинских в год за членство. Так что "бизнес" - это кагбэ далеко не самый доступный сектор.

Оригинал взят у fashion_hunter в Интервью с Марией Попретинской (Алексеевой)



( ИНТЕРЬВЬЮ И МНОГО-МНОГО ФОТОГРАФИЙ! ) )